Assalamualaikum....
Pagi tadi Jieyhah ada terbaca satu artikel tentang cara tdur yg terbaik..
Posisi manakah yg bgus untuk organ2 tbuh kita dgn elok smasa tdur,,
Disini Jieyhah nak share posisi manakah yg btul..
meniarap..?? melentang..?? mengiring sbelah kiri atau mengiring sbelah kanan..??
Tidur meniarap..
Sekiranya kita meniarap semasa tdur, kita pasti akn berasa sesak nafas dlm tempoh yg singkat krana tulang blakang yg terletak di atas akn menghalang otot2 dada berkembang smasa menyedut dan menarik nafas.
Tidur melentang
Berbaring melentang smasa tdur mrupakan cara yg paling kerap diamalkan oleh smua pringkat usia. Bahkan, ramai yg menggemari cara ini dan beranggapan cara ini yg terbaik. Namun cara seperti ini akn menyebabkan mulut terbuka smasa tdur krna otot rahang sbelah bawah akan merenggang. Ini menyebabkn udara yg disedut ke paru2 akn melalui mulut, bkannya hdung.
Tidur mengiring sebelah kiri
Tidur mengiring ke sbelah kiri juga tidak digalakkn krana jantung akan ditindih oleh paru2 kanan di mana saiznya lbih besar berbanding paru2 sbelah kiri. Ini akn melemahkn denyutan jantung terutama bagi mereka yg menghidap masalah jantung...
Tidur mengiring sebelah kanan
Ini merupakan posisi yg terbaik untuk kita tdur spanjang malam. Kita mungkin tidak biasa ,tetapi jika diamalkan kita akn merasai kesannya. Tidur dgn cara ini akn membantu mempercepatkan pencernaan, mengurangkan tekanan mekanikal ke atas jantung dan juga menapis serta melembabkn udara yg masuk ke dalam paru2...
No comments:
Post a Comment